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나는 신체활동에 관심을 갖고 일주일에 운동을 ____회 이상, 한 번 할 때마다 _____분씩 운동을 할 것입니다.
예) 이번 주는 산책을 '3'회 정도 하겠습니다.
예) 산책은 '30' 분 정도 할 것입니다.

­나는 건강한 식사습관에 관심을 갖고 일주일에 ____회 이상 저지방식사를 할 것입니다.
예) 이번 주는 지방 섭취를 줄이기 위해 '3'회 정도 소고기나 돼지고기 대신 생선을 먹도록 하겠습니다.