신체활동의 장점


  • 나이 또는 성별에 상관없이, 신체 활동은 모든 사람들에게 유익할 수 있습니다.
  • 신체활동은 심장질환과 뇌졸중, 골관절염, 골다공증, 고혈압과 같은 많은 만성 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
  • 신체활동은 균형, 강도, 조정, 움직임 조절, 유연성, 그리고 지구력을 향상 시켜줍니다. 이것으로 인해 또한 낙상의 위험을 줄여줍니다.
  • 신체활동은 체중조절, 정신건강과 수면의 질을 좋게 하는데 도움이 됩니다.