신체활동

부상을 피하기 위해 다음 사항을 따르십시오.

• 신체활동 프로그램을 시작할 때는 낮은 강도의 신체활동부터 천천히 시작합니다.
• 격렬한 신체활동을 하기 전 과식을 한 경우에는 최소 2 시간 정도 지난 다음에 신체활동을 시작합니다.
• 신체활동 시작 전, 도중, 후에는 물을 마시도록 합니다.
• 야외에서 운동을 할 때에는 주변 상황 즉, 교통 사고 가능성, 날씨, 울퉁불퉁한 도로 표면, 낯선 사람들에 주의를 기울이도록 합니다.