시작하기

  • 모든 신체활동 복장은 느슨하고 편안해야 합니다.
  • 가벼운 옷을 착용하도록 합니다.
  • 날씨가 몹시 추운 경우, 두꺼운 옷을 한 두벌 입는 것 보다는 가벼운 옷을 여러 벌 껴입는 것이 좋습니다.
  • 추운 날씨에는 머리에 무언가를 착용하십시오.
  • 고무 또는 플라스틱으로 만들어진 의복은 착용하지 마십시오.
  • 신발이 발에 잘 맞는지, 두 발을 적절하게 잘 받쳐 주는지 확인하도록 합니다. 신발은 처음부터 편안한 것을 신도록 합니다.