균형잡힌 식단이란?

균형잡힌 식단이란 신체의 세포, 조직, 장기와 뼈를 유지하는데 필요한 영양과 에너지를 공급할 수 있는 적절한 종류와 양의 음식과 음료를 의마합니다.

균형잡힌 식단은 심장 질환이나 당뇨병 및 골다공증과 같은 특정 질병들의 발병위험을 감소키는데 도움이 됩니다.