식사습관
영양 성분표 읽기
여기서 부터 시작하세요.
1회 제공량이 어느 정도인지,
총 몇 회 제공량인지 확인합니다.
이 제품은 1컵(228g)이 1회 제공량 입니다.
따라서 제품에 들어있는 양을
전부 드실 경우에는 2컵을 섭취하는 것입니다.
열량은 1회 제공량으로부터 얻어지는 에너지의 양을 나타냅니다.
주의 여러분이 실제로 섭취한 열량은 여러분이 몇 회 제공량을 섭취하는가에 따라 결정됩니다.
이 영양소는 적게 섭취하세요!!!
포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤의 섭취는 가능한 적게 하는 것이 좋습니다.
일일 영양소 기준치를 보고
해당 영양소의 많고 적음을
판단합니다.
5% 이하는 낮음,
20% 이상은 높음으로 간주합니다.
일일 영양소 기준치 (%)는
하루 2000 칼로리를 기준으로,
이 제품을 섭취했을 때 얻어지는 영양성분의 비율입니다.
주의 세로 칸을 더하여 100%로 합산하는 것이 아닙니다.
