신체활동 중 주의사항

  • 몸의 반응에 귀를 기울입니다.
  • 일반적으로, 운동을 시작하면 처음에는 근육이 아프거나 불편함이 있을 수 있지만, 이러한 증상이 고통스럽게 느껴지거나 48시간 이상 지속되면 안됩니다. 만약 48시간 이상 통증이 지속되거나 불편함이 있다면, 신체활동을 너무 심하게 하고 있다는 의미이므로 좀 가볍게 할 필요가 있습니다.